Apriremo la giornata con Francesca Senette, insegnante di hatha yoga, che ci accompagnerà in una pratica di asana seguita da esercizi di respirazione propedeutici alla meditazione e yoga nidra. La pratica di Hatha Yoga ci aiuterà a costruire la forza necessaria  e a sostenere la nostra leggerezza, valorizzando i nostri punti energetici con l’attivazione dei chakra nella parte conclusiva della lezione.

Il secondo incontro sarà con Kandeepan, il nostro Specialista in Ayurveda. Insieme a lui capiremo come affrontare al meglio le festività natalizie, mettendo un po’ di leggerezza in tavola. L’Ayurveda è l’antichissima arte Indiana del benessere, ci permetterà di capire quali sono gli ingredienti che possono alleggerire gli organi considerati il nostro secondo cervello, e in base alla nostra costituzione corporea. L’Ayurveda insegna a conoscersi e a migliorare la propria qualità di vita attraverso alimentazione, stile di vita, nel modo migliore per ognuno di noi.

Nel pomeriggio Denise Baschirotto, terapista Ayurvedica, ci insegnerà l’auto massaggio al viso e ci darà preziosi consigli sulla beauty routine. L’esercizio sarà sul centrare il pensiero, ritrovare lucidità e l’amore per se stessi.

A chiusura della giornata, la nutrizionista Elena Bogliani, ci condurrà in un intervento focalizzato ai supplementi. In un momento come questo, dove il sistema immunitario è messo a dura prova, il focus dell’incontro sarà fare chiarezza su cosa è necessario e basilare incorporare nella nostra alimentazione quotidiana, a prescindere dal regime alimentare scelto, integrando con integratori e supplementi.

Ci auguriamo che questa giornata possa non solo regalarvi un sorriso interiore ma anche strumenti importanti che portino a delle riflessioni importanti su leggerezza e spontaneità, da ritrovare in momento così difficil